Koniec z łamliwymi paznokciami! Jak o nie zadbać?

Marzysz o pięknym manicure, ale łamliwe paznokcie są Twoją zmorą? Wiemy, co może być przyczyną problemu! Podpowiadamy, jak wzmocnić paznokcie, jakich kosmetyków używać i które domowe sposoby naprawdę działają.

Łamliwe paznokcie – co warto wiedzieć? 

• Łamliwe paznokcie mogą być wynikiem działania czynników zewnętrznych, niedoborów witamin i minerałów lub problemów zdrowotnych.
• Dieta bogata w białko, biotynę, cynk, żelazo i kwasy omega-3 wspiera wzrost i wytrzymałość paznokci.
• Regularna pielęgnacja jest kluczowa – nawilżanie, odżywki i olejki wzmacniają płytkę i zapobiegają jej rozdwajaniu.
• Domowe kuracje, takie jak kąpiele olejowe, maseczki z miodu czy napary ziołowe, mogą skutecznie wzmocnić paznokcie.

Dlaczego masz łamliwe paznokcie? 

Łamliwe paznokcie to powszechny problem, z którym zmaga się wiele osób, niezależnie od płci, wieku czy stylu życia. Co może stać u jego podłoża?

1. Dłonie i paznokcie są nieustannie narażone na działanie czynników zewnętrznych. Mycie rąk wysuszającymi mydłami, używanie detergentów bez rękawic ochronnych czy stosowanie zmywaczy z acetonem, wysusza płytkę paznokcia i widocznie osłabia jej strukturę.
2. Negatywny wpływ na kondycję paznokci mają warunki atmosferyczne. Suche powietrze zimą lub intensywne promieniowanie słoneczne latem sprzyjają utracie nawilżenia.
3. Czy Twoja dieta jest bogata w biotynę, cynk, żelazo czy magnez? Niedobory witamin i minerałów to jedna z najczęstszych przyczyn łamliwych paznokci. 
4. Pogorszenie stanu paznokci może być objawem zaburzeń hormonalnych, chorób skóry (np. łuszczycy) lub grzybicy paznokci.
5. Wiek także ma istotny wpływ na to, jak wyglądają paznokcie. Płytka paznokciowa osób starszych staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na uszkodzenia.

Jak dbać o słabe paznokcie?

Kruche, łamliwe paznokcie wcale nie muszą być Twoją codziennością. Wystarczy wprowadzić kilka prostych nawyków, żeby wzmocnić płytkę i przywrócić jej zdrowy wygląd. 

• Podstawą Twojej rutyny powinno być nawilżanie. Płytka paznokcia wręcz kocha naturalne olejki, które zapewniają intensywne odżywienie. Regularne stosowanie olejku rycynowego, migdałowego czy arganowego, poprawia elastyczność paznokci i zapobiega ich pękaniu. Na szafce nocnej czy w torebce warto mieć krem do rąk z dodatkiem gliceryny lub masła Shea. Tego typu produkty doskonale pielęgnują zarówno skórę dłoni, jak i same paznokcie.
• Zwróć uwagę na to, jak traktujesz swoje paznokcie na co dzień. Unikaj kontaktu z detergentami, które w dużej mierze odpowiadają za przesuszenie i kruchość. Podczas sprzątania lub mycia naczyń zakładaj rękawiczki ochronne, a do higieny wybieraj delikatne mydła i żele. Produkty wolne od agresywnych środków myjących nie pozbawiają skóry i paznokci naturalnej warstwy ochronnej.
• Piłowanie paznokci ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać. Zawsze przesuwaj pilniczek w jednym kierunku, na przykład od lewej do prawej. W ten sposób unikniesz mikropęknięć i rozdwajania. Warto też zamienić metalowe pilniczki na szklane lub papierowe, ponieważ są one znacznie delikatniejsze dla płytki.
• Narzekasz na słabe paznokcie? Rozważ zrobienie przerwy od manicure hybrydowego czy żelowego. Te metody stylizacji niewątpliwie są wygodne, jednak wykonywanie regularnie mogą osłabiać płytkę. Warto raz na jakiś czas pozwolić paznokciom naturalnie „odetchnąć” i się zregenerować.

Sprawdź też: Jak zrobić french w domu? Poradnik krok po kroku

Jak wzmocnić paznokcie za pomocą odpowiedniej diety?

Paznokcie są odbiciem tego, co dzieje się w organizmie. Jeśli brakuje Ci witamin i minerałów, płytka staje się cienka, krucha i zaczyna się rozdwajać. Już drobne modyfikacje codziennej diety mogą przynieść spektakularne rezultaty.

1. Najważniejsze są białka, bo to właśnie z nich zbudowana jest keratyna, czyli główny składnik paznokci. Znajdziesz je w chudym mięsie, rybach, jajkach, a także w soczewicy czy ciecierzycy.
2. Wzrost i elastyczność paznokci wspierają witaminy z grupy B, a w szczególności biotyna. Szukaj jej w orzechach, pestkach słonecznika i produktach pełnoziarnistych
3. Cynk – obecny w pestkach dyni, owocach morza i roślinach strączkowych- chroni paznokcie przed łamliwością i przyspiesza regenerację płytki. 
4. Niedobór żelaza często prowadzi do kruchości płytki. Jego doskonałym źródłem są: czerwone mięso, buraki i zielone warzywa liściaste.
5. Kwasy omega-3 nawilżają płytkę od środka i sprawiają, że staje się ona bardziej elastyczna. Aby dostarczyć je swojemu organizmowi, sięgnij po tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie.
6. Nie zapominaj o nawodnieniu – woda ma kluczowe znaczenie dla kondycji paznokci. Odwodniona płytka szybciej się rozdwaja i pęka.

Jakie preparaty do paznokci wybierać?

Odpowiednie kosmetyki potrafią zdziałać cuda. Zamiast biernie spoglądać na swoje uszkodzone paznokcie, zacznij walkę z problemem. 

• Manucurist Serum Complete ma lekką, żelową konsystencję. Dzięki temu nawilża paznokcie i skórki. Składniki aktywne wspierają regenerację i stymulują zdrowy wzrost paznokci.
• AARKADA TC16 regenerujące serum kolagenowe do skóry i paznokci ma skład bazujący na kolagenie i olejku z drzewa herbacianego. To remedium na łamliwe paznokcie, ponieważ wspiera ich szybką regenerację. 
• Odżywka Nail Power Therapy 5w1 Rose Care w kompleksowy sposób zadba o Twoje paznokcie. Kosmetyk wypełnia nierówności i bruzdy, wzmacnia płytkę i ją regeneruje. Wegańska odżywka pozostawia delikatny, jasnoróżowy kolor, dzięki czemu paznokcie wyglądają na zdrowe i zadbane. 
• Wymieniając preparaty do paznokci nie sposób nie wspomnieć o ARTDECO Natural Nail Treatment. To oliwka, która wchłania się bardzo szybko, ale pozostawia przyjemny, morelowych zapach. Olej z pestek moreli dostarcza odżywcze kwasy tłuszczowe, które są doskonałe dla suchych i szorstkich paznokci. 
• Preparat Semilac Cuticle Remover pozwala na bezpiecznie, bezbolesne pozbycie się skórek zachodzących na paznokcie. Proces ich wycinania nabiera prędkości, a manicure wygląda jak po wizycie u najlepszej kosmetyczki.

Zobacz również: Pielęgnacja dłoni – najlepsze kremy do rąk i sprawdzone porady

Czy istnieją domowe sposoby na kruche łamliwe paznokcie?

Domowe sposoby mogą być świetnym wsparciem w pielęgnacji osłabionych paznokci. Popularną i prostą metodą są kąpiele olejowe. Wystarczy zanurzyć paznokcie w lekko podgrzanym oleju kokosowym, oliwie z oliwek czy oleju rycynowy. Taka kuracja doskonale je nawilża i wzmacnia. 

Kolejny trik to wcieranie w płytkę paznokcia i skórki mieszanki soku z cytryny i oliwy. Cytryna delikatnie rozjaśnia przebarwienia, a oliwa głęboko odżywia. 

Na słabe paznokcie polecane są również kąpiele w naparze z rumianku lub skrzypu polnego. Oba zioła mają działanie wzmacniające i regenerujące, a dodatkowo poprawiają elastyczność płytki.

Łamliwe paznokcie – podsumowanie

Łamliwe i kruche paznokcie to problem, z którym zmaga się wiele osób. Dobra wiadomość jest taka, że przy odpowiedniej pielęgnacji można go skutecznie rozwiązać. Kluczowe znaczenie mają codzienne nawyki – ochrona przed detergentami, regularne nawilżanie, stosowanie odżywek i olejków, a także dobrze zbilansowana dieta. Wsparciem mogą być również domowe kuracje, takie jak kąpiele olejowe, maseczki z miodu czy napary ziołowe.

Wszystko, czego potrzebujesz do kompleksowej pielęgnacji paznokci, znajdziesz w drogerii Puder i Krem. Dzięki odpowiednio dobranym produktom szybko zauważysz różnicę i zaczniesz z dumą pokazywać światu swoje zadbane dłonie. 

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy regularne malowanie paznokci (np. lakierami hybrydowymi) ma wpływ na ich kondycję?

Częste nakładanie i zdejmowanie lakieru osłabia płytkę i sprawia, że staje się ona cieńsza i bardziej podatna na łamanie. Aby uchronić się przed uszkodzeniami, warto robić przerwy między kolejnymi stylizacjami i w tym czasie stosować odżywki oraz olejki regenerujące.

Po jakim czasie od zmiany diety lub rozpoczęcia kuracji mogę spodziewać się widocznych efektów na paznokciach?

Widoczne efekty w kondycji paznokci zazwyczaj można zauważyć po 4–6 tygodniach. Pełna regeneracja i wzmocnienie płytki paznokcia może jednak zająć kilka miesięcy, ponieważ paznokcie rosną powoli i potrzebują czasu, aby odbudować strukturę od podstaw.

Kiedy problem łamliwych paznokci powinien skłonić mnie do wizyty u lekarza?

Do lekarza warto zgłosić się, jeśli łamliwość paznokci jest nasilona, a także utrzymuje się mimo regularnej pielęgnacji i zdrowej diety. Powodem do niepokoju są objawy towarzyszące – przebarwienia, zmiany struktury płytki, ból czy stany zapalne skórek. Mogą to być sygnały niedoborów witamin, problemów hormonalnych, chorób skóry lub infekcji grzybiczych. Każde z wymienionych schorzeń wymaga profesjonalnej diagnozy i leczenia.