Glow up – co to znaczy i jak to osiągnąć?

Marzysz o wielkiej przemianie, aby czuć się lepiej w swoim ciele i mieć większą pewność siebie? W takim razie czas na glow up! Co to znaczy i jak dokładnie go osiągnąć? Wyjaśniamy!

Glow up – co warto wiedzieć?

• Glow up to kompleksowa metamorfoza, która obejmuje zmiany zarówno w wyglądzie, jak i w swoim podejściu do życia.
• Dla każdego glow up oznacza coś innego. Zmiany, które chcesz wprowadzić, ustal w zgodzie ze sobą – to Twoje oczekiwania są najważniejsze.
• Pamiętaj, że glow up to proces. Bądź dla siebie wyrozumiała, jeśli sprawy nie zawsze idą po Twojej myśli.
• Skupiaj się nie tylko na swoich wadach, ale przede wszystkim naucz się doceniać swoje mocne strony.

Co to glow up? Definicja i znaczenie

Terminem „glow up” opisuje się metamorfozę, która obejmuje zarówno zmiany w wyglądzie zewnętrznym, jak i w mentalności. To angielskie można dosłownie przetłumaczyć na „rozbłysnąć”. W praktyce glow up oznacza stopniową zmianę na lepsze. Zwykle kojarzony jest z okresem dojrzewania – kiedy to przysłowiowe brzydkie kaczątko zamienia się w pięknego łabędzia i wprawia wszystkich dookoła w osłupienie. Coraz częściej glow up kojarzony jest z dorosłymi osobami, które chcą w świadomy sposób zadbać o siebie i wprowadzić zdrowe zmiany do swojego stylu życia.

W dobie mediów społecznościowych glow up stał się symbolem nowego początku. Kobiety i mężczyźni decydują się na glow up z rozmaitych powodów – po zerwaniu, w oczekiwaniu na lato czy przed rozpoczęciem nowej pracy. Bardzo często użytkownicy popularnych portali umieszczają swoje zdjęcia „przed” i „po”, aby motywować swoich widzów.  

Glow up duży nacisk kładzie na zmianę sposobu myślenia. Prawdziwa, długotrwała przemiana zaczyna się od środka. Wiele osób podkreśla, że dopiero odpowiednia motywacja i pozytywne nastawienie mogą sprawić, że osoba „rozkwitnie” na zewnątrz. Co ważne, dla każdego glow up oznacza coś innego. To indywidualny proces, który powinien być tak zaplanowany, żeby nie działać wbrew sobie. Zmiany powinny być zgodne z Tobą, a nie oczekiwaniami innych. 

Jak zacząć swój glow up?

Wiesz już, co to glow up i jakie jest jego główne złożenie. Zasadnicze pytanie brzmi – jak go osiągnąć? 

Przede wszystkim, chęć zmiany powinna wychodzić od Ciebie. Nie decyduj się na metamorfozę, tylko dlatego, że ktoś tego od Ciebie oczekuje. Zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, co tak naprawdę chcesz zmienić. Nie skupiaj się tylko na swoich kompleksach – weź pod uwagę swoje zalety i mocne strony, a następnie dowiedź się, jak je wzmocnić. 

Zrób listę, w której zawrzesz co znaczy glow up dla Ciebie. Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Nie jesteś zadowolona z wyglądu Twojej cery? Chciałabyś zmienić styl ubierania, a może nosić inny makijaż? Wypisz obszary, które chcesz zmodyfikowań. Taka uporządkowana lista jest pierwszym krokiem do osiągnięcia celu. 

Zacznij od drobnych zmian i wprowadzaj je stopniowo. Mało realistyczne jest to, że nagle zaczniesz ćwiczyć 5 dni w tygodniu, jeść tylko zbilansowane posiłki i pić 3 litry wody, jeśli dotychczas nie prowadziłaś zdrowego trybu życia. Kiedy jeden dobry nawyk wejdzie Ci w krew, możesz dołączyć do niego nowy. 

Pamiętaj, że glow up to nie wszystko albo nic. Jeden raz odpuściłaś trening czy zjadłaś pizzę mimo obietnic trzymania się diety? To nie koniec świata! Bądź dla siebie wyrozumiała i nie poddawaj się, jeśli na chwilę stracisz motywację. Glow up to długa droga i jego celem powinno być wypracowanie długofalowych zmian, a nie jedynie dotarcie do mety.

Sprawdź również: Rozstępy: od czego się biorą i jak się ich pozbyć?

Glow up – obszary do rozwoju 

Wiesz już co to znaczy glow up dla Ciebie i nad którymi obszarami chcesz popracować? W takim czas działać! Poznaj praktyczne wskazówki, jak dokonać metamorfozy. Dla większej przejrzystości podzieliliśmy je na kilka kategorii. 

Skóra

Myśląc „glow up” dla wielu osób pierwszym skojarzeniem jest skóra. Ty również nie jesteś zadowolona z jej kondycji? Niech Twoim wielkim projektem będzie stworzenie świadomej pielęgnacji. Zacznij od określenia typu swojej cery. Inne potrzeby ma ta sucha, a nieco inne taka, która ma skłonność do nadmiernego wydzielania sebum.

Podstawą każdej pielęgnacji, niezależnie od rodzaju skóry, jest dokładne oczyszczanie – rano i wieczorem. Sięgaj po delikatne żele lub pianki, które w swoim składzie nie zawierają mocnych detergentów. Na oczyszczoną skórę zaaplikuj lekkie serum o działaniu nawilżającym. Nacomi Serum Beauty intensywnie odżywia, regeneruje i nawadnia nawet bardzo suchą cerę. Nie zapomnij o lekkim kremie, który wzmocni efekt nawilżenia. Bogactwem pre- i probiotyków jest preparat Korres Greek Yoghurt.

Poranna rutyna nie jest kompletna bez kremu przeciwsłonecznego. Kosmetyki z faktorem SPF chronią przed niebezpiecznym promieniowaniem UV, które przyspiesza fotostarzenie. Zawsze miej pod ręką sztyft przeciwsłoneczny z SPF50 od Thank You Farmer. Ten kompaktowy produkt zapobiega oparzeniom słonecznym i przedwczesnemu starzeniu się naskórka.

Glow up skóry to także kwestia nawyków żywieniowych. Dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i optymalne nawodnienie mają ogromny wpływ na wygląd cery. Ogranicz używki, cukier i unikaj nadmiernego stresu, a efekty będą jeszcze lepsze.

Włosy

Kto z nas nie marzy o zdrowych, mocnych i błyszczących włosach? To właśnie one bardzo często zajmują centralne miejsce w wielkiej metamorfozie. Jak zrobić glow up włosów bez profesjonalnych zabiegów i częstych wizyt u fryzjera?

Przede wszystkim postaw na szampon, który nie zawiera w swoim składzie SLES, SLS czy parabenów. Stawiaj na naturalne produkty z dodatkiem roślinnych ekstraktów i składników aktywnych. Najlepiej po każdym myciu stosuj nawilżającą odżywkę, a 1-2 razy w tygodniu mocno skoncentrowaną maskę.

Jeśli chcesz zapuścić włosy, pomocne okażą się wcierki o pobudzającym działaniu. Do swojej rutyny warto włączyć także peeling do skóry głowy, który dokładnie oczyszcza i odblokowuje mieszki włosowe. 

Staraj się unikać nadmiernej stylizacji pasm, a jeśli używasz prostownicy lub lokówki, zawsze stosuj preparaty termoochronne. Równie istotne jest regularne podcinanie końcówek – fryzura wygląda świeżo, a kosmyki są mniej podatne na rozdwajanie.

Makijaż

Starannie wykonany makijaż może znacząco podnieść pewność siebie. Nie potrzebujesz wielu kosmetyków. Żeby wyglądać dobrze – naturalny make-up podkreśli Twoje naturalne piękno i nie wymaga dużych umiejętności.

Zacznij od odpowiedniego przygotowania cery, żeby makijaż lepiej się trzymał. Odżywczy olejek od Paese nadaje skórze miękkości, łagodzi ewentualne stany zapalne oraz chroni przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych. Jego zaletą jest to, że szybko się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy.

Kolejny krok to ujednolicenie kolorytu twarzy – na przykład za pomocą lekkiego podkładu upiększającego PUPA Milano Wonder Me Nude. Jego lekka formuła doskonale się rozprowadza i nie daje efektu maski. Policzki muśnij różem w sztyfcie dla świeżego, dziewczęcego wyglądu. Na szczyty kości policzkowych i ruchomą część powiek nałóż odrobinę rozświetlacza z paletki Brightening CC, który przepięknie odbija światło. 

Pora przejść do oprawy oczu. Wytuszuj rzęsy klasyczną, czarną mascarą lub jej delikatniejszym, brązowym odpowiednikiem. Brwi utrwal przezroczystym żelem. Jeśli chcesz je zagęścić, regularnie stosuj serum Brow SWEED. Idealnym zwieńczeniem makijażu są soczyste usta. Zaaplikuj na nie błyszczyk, który da modny efekt „wet lip”.

Umysł

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, prawdziwy glow up zaczyna się w głowie. Nakładanie maseczek czy olejowanie włosów niewiele da, jeśli nadal będziesz o sobie źle myśleć. Glow up mentalny to przede wszystkim nauka bycia wsparciem dla samej siebie. Świętuj małe sukcesy, zauważaj swoje mocne strony i rozpieszczaj się. Spróbuj medytacji, afirmacji czy prowadzenia dzienniczka wdzięczności.

W procesie transformacji warto przyjrzeć się swoim relacjom i otoczeniu. Toksyczne znajomości, wygórowane oczekiwania i nadmiar bodźców negatywnie odbijają się na Twoim samopoczuciu. Staraj się otaczać inspirującymi ludźmi, którzy dobrze Ci życzą. Nie marnuj swojej energii na nieustanne zadowalanie innych. Nauczyć się stawiać granice, mówić „nie” i podejmować takie wybory, które są w zgodzie z Tobą.

Styl

Kolejny sposób na to, jak zrobić glow up jest bardzo prosty – zmień swój styl. To coś więcej niż tylko ubrania. Za pomocą stylizacji możesz pokazać światu, kim jesteś i jak się czujesz. Tu nie chodzi o ślepym podążeniu za trendami, a o odnalezienie takiego sposobu ubierania się, który będzie spójny z Twoją osobowością i stylem życia.

Przejrzyj swoją szafę i zastanów się, w czym czujesz się naprawdę dobrze. Możesz przejrzeć kolorowe czasopisma lub obserwować ludzi na ulicy, aby znaleźć estetykę, która najbardziej do Ciebie przemawia. Zmiana stylu wcale nie musi oznaczać całkowitej wymiany garderoby – czasem wystarczy kilka dodatków, aby cała stylizacja była bardziej „Twoja”.

Przeczytaj też: Makijaż dla początkujących: co kupić i jak go zrobić?

Glow up – podsumowanie

Mamy nadzieję, że już doskonale wiesz, co to glow up. Pytanie brzmi – jak chcesz go osiągnąć? Zastanów się, które obszary swojego życia chcesz ulepszyć, a następnie weź się do roboty. Bądź dla siebie wyrozumiała i uzbrój się w cierpliwość – zmiana to proces. Jeśli Twoje modyfikacje dotyczą urody, z największą przyjemnością Ci tym pomożemy. W asortymencie drogerii Puder i Krem znajdziesz najlepsze produkty do makijażu, pielęgnacji skóry i włosów. Udaj się na wirtualne zakupy i zacznij przygodę!