Jak wzmocnić włosy? Poznaj sposoby, które działają!

Marzysz o mocnych, zdrowych pasmach? Znamy sprawdzone sposoby na to, jak wzmocnić włosy! Wprowadź w życie nasze wskazówki i uzbrój się w cierpliwość, a upragniona fryzura będzie na wyciągnięcie ręki.

Słabe cebulki włosów - dlaczego tak się dzieje?

Cebulki włosów, choć sprawiają wrażenie niepozornych, tak naprawdę determinują wygląd pasm. Zdarza się, że czasem są osłabione. Co może być tego powodem?

Słabe cebulki włosów mogą być efektem genetyki. Już w momencie narodzin każdy z nas dziedziczy określoną liczbę mieszków włosowych, których ilość jest taka sama przez całe życie. W Twojej rodzinie występuje problem z wypadaniem włosów? Istnieje spore ryzyko, że i Ty, prędzej czy później, się z nim zmierzysz. U osób z wrodzoną skłonnością do łysienia androgenowego pasma zaczynają się przerzedzać w wyniku działania hormonu DHT.

Ogromny wpływ na wygląd włosów ma dieta. Długotrwałe niedobory niektórych witamin i minerałów mogą osłabiać cebulki, a w konsekwencji sprzyjać wypadaniu kosmyków. Twój jadłospis powinien przede wszystkim obfitować w biotynę, witaminę D, cynk, białko czy żelazo.

Żyjesz w ciągłym stresie? Nic dziwnego, że Twoje pasma nie wyglądają najlepiej. Wysoki poziom kortyzolu negatywnie wpływa na mieszki włosowe. Co więcej, stres zaburza równowagę hormonalną, co skutkuje osłabieniem cebulek. Wszelkie zmiany hormonalne, związane na przykład z ciążą, menopauzą czy zaburzeniami tarczycy, mogą objawiać się wypadaniem pasm.

Nie bez znaczenia są choroby skóry głowy, takie jak łojotokowe zapalenie skóry, łupież czy grzybica. Te schorzenia mogą prowadzić do osłabienia mieszków włosowych oraz być przyczyną stanu zapalnego. Równie szkodliwy wpływ mają zanieczyszczenia środowiskowe – smog, kurz, dym. Osadzają się one na skórze głowy, co zaburza proces regeneracji.

Słabe cebulki włosów mogą być także efektem niewłaściwej pielęgnacji. Stosujesz agresywne szampony, nieodpowiednio suszysz włosy lub codziennie stylizujesz je przy użyciu ciepła bez termoochrony? To tylko niektóre ze złych praktyk, które mają realny wpływ na stan pasm.

Przeczytaj też: Sucha skóra głowy: 8 porad, jak nawilżyć skalp

Jak wzmocnić włosy za pomocą pielęgnacji?

Dobrze dobrane kosmetyki do pielęgnacji mogą zminimalizować powstałe już uszkodzenia oraz zapobiec pojawianiu się nowym. Wybieraj naturalne kosmetyki, które w swoim składzie nie mają wysuszającego alkoholu, parabenów, siarczanów czy silikonów. Pamiętaj o tym, by dopasować je do swojego typu włosów – innej opieki potrzebują włosy, które szybko się przetłuszczają, a jeszcze innej przesuszone pasma.

Jeśli Twój fryzura jest zniszczona przez częstą koloryzację lub stylizację, dobrym wyborem będzie odbudowujący szampon ELEVEN Australia.  Preparat nie tylko dokładnie oczyszcza włosy, ale przede wszystkim wzmacnia je, nawilża i regeneruje. W składzie szamponu znajdziesz między innymi aloes, ekstrakt z zielonej herbaty, hydrolizowane proteiny soi, ryżu i quinoa oraz acetylocysteinę.

Sam szampon to za mało – do swojej rutyny włącz nawilżające maski i odżywki. Regularnie stosowane wygładzają pasma, zapobiegają ich łamaniu oraz odżywiają je na całej długości. Produktem godnym uwagi jest trychomaska do skóry głowy Health Labs Care Balance On. To preparat, który utrzymuje równowagę mikrobioty skalpu, łagodzi podrażnienia, odbudowuje barierę lipidową i wspiera porost włosów. Ceramidy, kwas linolowy, laktoferyna i biofermenty wraz z prebiotykami – to właśnie te substancje odpowiadają za tak dużą skuteczność maski.

Co na wzmocnienie włosów? Odpowiedź jest banalnie prosta – regularne olejowanie. Naturalne oleje, na przykład arganowy, migdałowy, jojoba czy kokosowy, skutecznie odżywiają pasma. Olej należy nałożyć na wilgotne lub suche włosy i pozostawić na minimum 30 minut.

Problem wypadania kosmyków może ulec zmniejszeniu, jeśli zaprzyjaźnisz się z wcierkami to włosów. Ta od beBIO głęboko nawilża, odświeża oraz zapobiega nadmiernemu wypadaniu pasm. Jej formuła została wzbogacona o keratynę roślinną, ocet jabłkowy, ekstrakt z tamaryndowca czy pantenol. Produkt nie obciąża fryzury i nie powoduje jej nadmiernego przetłuszczania.

Podstawową pielęgnację warto wzbogacić o kierunkowe kuracje. W przypadku przetłuszczającej skóry głowy, zbawienna okaże się kuracja regulująca wydzielanie sebum od marki Transparent Lab. Posiadacze włosów słabych, cienkich i wypadających polubią się natomiast z ampułkami Kessner Lab Caffeine, które wzmacniają cebulki włosów oraz pobudzają je do wytwarzania nowych kosmyków.

Co jeść, aby wzmocnić włosy?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, dieta ma ogromny wpływ na kondycję włosów, skóry i paznokci. W takim razie co jeść, aby wzmocnić włosy? Przede wszystkim zadbaj o to, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości białka. To właśnie jeden z jego rodzajów, keratyna, odpowiada za mocne i zdrowe pasma. Białko znajdziesz na przykład w jajach, mięsie, rybach czy nabiale.

Czy wiesz, że anemia, czyli niedobór żelaza, bardzo często objawia się nadmiernym wypadaniem włosów? Żeby do tego nie dopuścić, jedz czerwone mięso, szpinak, buraki lub soczewicę.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pozwalają z kolei utrzymać optymalny poziom nawilżenia i elastyczności włosów. Gdzie ich szukać? Doskonałym źródłem tych zdrowych tłuszczy są tłuste ryby, siemię lniane, orzechy włoskie czy olej lniany.

Biotyna, znana również pod nazwą „witamina B7”, wspiera porost włosów i zapobiega ich łamliwości. Jej bogactwem są żółtka jaj, awokado, banany i orzechy.

Ogromne znaczenie ma nie tylko to, co jesz, ale także to, ile wody pijesz. Woda umożliwia swobodne krążenie krwi oraz transport niezbędnych witamin, minerałów i tlenu do cebulek włosowych. Co więcej, kiedy Twój organizm jest odpowiednio nawodniony, włosy są bardziej elastyczne i naturalnie się błyszczą. Czy te argumenty nie są wystarczająco przekonujące? Dorośli powinni pić ok. 30–35 ml wody na każdy kilogram masy ciała, a w upalne dni ta ilość powinna być jeszcze większa. Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, możesz dodać do niej soku z cytryny, mięty czy kilka plasterków ogórka. Pamiętaj, że płyny należy pić cały dzień – nie tylko wtedy, kiedy czujesz pragnienie!

Co na wzmocnienie włosów - zadbaj o suplementację

Twoja dieta nie wypełnia dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze? W takim razie rozważ suplementację. Pamiętaj jednak o tym, aby była ona uzupełnieniem zdrowego stylu życia, a nie jego podstawą.

Suplement diety OstroVit ADEK to połączenie czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – 800 µg witaminy A, 2000 IU witaminy D, a także 12 mg witaminy E i 75 µg witaminy K. Ta mieszanka wspomaga procesy naturalnego nawilżenia skóry głowy, chroni mieszki włosowe przed stanami zapalnymi oraz chroni skalp przed stresem oksydacyjnym.

Jednym z najlepszych suplementów na wzmocnienie włosów jest cynk. Marka OstroVit oferuje go pod postacią wysoce biodostępnej formy - pikolinianu cynku. Ten minerał uczestniczy w produkcji keratyny i regeneracji tkanek, wzmacnia cebulki włosowe i ogranicza wypadanie włosów. Już jedna tabletka dostarcza 15 mg cynku, co stanowi 150% referencyjnej wartości spożycia.

Zdrowe włosy i skóra dzięki jednemu preparatowi? Twój Cel to Biotyna 10 z naturalnym krzemem w tabletkach potrafi zdziałać cuda. W szklanym opakowaniu kryje się aż 12 cennych substancji, takich jak m.in. kolagen, kwas hialuronowy, witamina E czy biotyna.

Wspominaliśmy, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki kwasów tłuszczowych omega-3. W Twoim przypadku sama dieta to za mało? I tym razem z pomocą przychodzi marka OstroVit! W ich ofercie znajdziesz kwasy omega-3 na bazie oleju z ryb pod postacią łatwych do połknięcia kapsułek.

Kolagen jest głównym budulcem tkanki łącznej, skóry i włosów. Wspomaga elastyczność i wzmacnia mieszki włosowe, więc jego systematyczne przyjmowanie jest ogromnie ważne. Nie lubisz lekko rybnego posmaku, jaki ma kolagen morski? Wypróbuj wersje mango-ananas, czarna porzeczka czy gruszka.

W naszej ofercie znajdziesz też suplementy od wielu innych marek. W tym m.in. Health Labs Care, która pomaga wspierać organizm zarówn od zewnątrz, jak i od wewnątrz.

Sprawdź również: Jak uratować spalone włosy? Kosmetyki i domowe sposoby

Dowiedz się, co wzmacnia włosy i DZIAŁAJ!

Szukasz odpowiedzi na pytanie, co jest dobre na włosy? To połączenie świadomej pielęgnacji, zbilansowanej diety i suplementacji. Jeśli będziesz działać wielotorowo i zadbasz o systematyczność, Twoje pasma będą mocne i zdrowe, jak nigdy wcześniej.

Z ogromną przyjemnością pomożemy Ci w wyborze kosmetyków i suplementacji. Przejrzyj nasz asortyment i zaopatrz się we wszystkie niezbędne preparaty. A to wszystko bez wychodzenia z domu!