Jak szybko się opalić? I kiedy najlepiej się opalać? Opalanie od A do Z

Zażywanie słonecznych kąpieli to nieodłączny element ciepłych, wakacyjnych dni. Niezależnie od tego, czy urlop spędzasz w domowym ogrodzie, czy na rajskiej wyspie, na efekt ładnej opalenizny możesz liczyć w każdych warunkach. Jak szybko się opalić i co najważniejsze, zrobić to w bezpieczny sposób? Podpowiadamy!

Jak się szybko opalić - co warto wiedzieć?

• Najlepiej opalać się stopniowo, zamiast spędzać wiele godzin na słońcu jednego dnia.
• Najbardziej intensywne promieniowanie występuje zwykle w godzinach okołopołudniowych.
• Opalanie w pełnym słońcu bez ochrony może prowadzić do zaczerwienienia, oparzeń słonecznych, pieczenia i łuszczenia skóry.
• Przed opalaniem warto wykonać delikatny peeling, aby kolor był bardziej równomierny.
• Nawilżona skóra zwykle opala się ładniej i wolniej traci uzyskany odcień.
• Po opalaniu warto zadbać o kondycję skóry i stosować balsamy łagodzące z aloesem, pantenolem lub lekkimi składnikami nawilżającymi.
• Samoopalacz lub balsam brązujący to bezpieczniejszy sposób na szybki efekt opalenizny.

Jak szybko się opalić? Domowe sposoby!

Uzyskanie naturalnej i ładnej opalenizny wydaje się być banalnie prostym zadaniem. Wśród wielu osób panuje jednak błędne przekonanie, że wystarczy po prostu wylegiwać się na słońcu przez długie godziny. Gwarantujemy, że w ten sposób narażasz się wyłącznie na bolesne i czerwone poparzenia, a nie na piękne, brązowe zabarwienie skóry.

Na samym początku warto wspomnieć, że szybkość opalania się jest uzależniona od tego, jaka jest zawartość melaniny w skórze. Ta grupa pigmentów ulega zwiększeniu wraz z ekspozycją na promienie słoneczne i jest odpowiedzialna za pojawienie się opalenizny. Wrodzona ilość melaniny determinuje szybkość opalania się oraz to, w jakim tempie pojawią się ewentualne poparzenia słoneczne.

W wielkim uproszczeniu można więc powiedzieć, że osoby z ciemniejszą karnacją szybciej opalą się na brązowy kolor, natomiast posiadacze jasnej karnacji będą opalać się znacznie wolniej, a ryzyko pojawienia się oparzeń i czerwonej opalenizny będzie w ich przypadku znacznie wyższe.

Czy zatem istnieją domowe sposoby na przyspieszenie opalania? Zdecydowanie tak! Poniżej zebraliśmy te najbardziej skuteczne!

Przeczytaj również: Schodząca skóra po opalaniu – jak ją wyleczyć?

Nie zapomnij o beta-karotenie!

Suplementy, które w swoim składzie zawierają beta-karoten, to świetne rozwiązanie dla osób z naturalnie jasną karnacją. Ten organiczny związek chemiczny chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych oraz naturalnie zwiększa produkcję melaniny.

Odpowiednia dawka beta-karotenu pozwala zmniejszyć wrażliwość skóry na promienie UV oraz zminimalizować ryzyko ewentualnego poparzenia. Co więcej, beta-karoten nadaje skórze promiennego wyglądu i jednolitego kolorytu, a także chroni ją przed przebarwieniami słonecznymi czy plamami pigmentacyjnymi.

Pamiętaj jednak o tym, że tabletki z beta-karotenem najlepiej zacząć zażywać już około dwa tygodnie przed planowaną sesją opalania, by prowitamina witaminy A przyniosła jak najlepsze rezultaty.

Beta-karoten nie musi być przyjmowany wyłącznie pod postacią suplementów. W ten składnik chemiczny bogate są głównie żółte i pomarańczowe owoce oraz warzywa. Wprowadź do swojego jadłospisu marchew, morele, paprykę czy dynię, by w naturalny sposób dostarczyć swojemu organizmowi dawkę tej cennej substancji.

Opalaj się w ruchu

Jak szybko się opalić? Zamiast wylegiwać się bez ruchu na kocu czy leżaku, ciesz się promieniami słonecznymi w aktywny sposób. Zagraj w badmintona, siatkówkę plażową albo idź na spacer. W ten sposób zagwarantujesz sobie równomierną opaleniznę i unikniesz białych stref po wewnętrznej stronie ramion czy ud.

Aktywne opalanie pozwoli Ci także spalić kalorie, a czas upłynie znacznie szybciej i przyjemniej. Nawet nie zauważysz, kiedy Twoja blada skóra stanie się złoto-brązowa!

Zrób peeling całego ciała

Zanim zaczniesz się opalać, kilka dni wcześniej zrób dokładny peeling całego ciała. W ten sposób pozbędziesz się martwego naskórka i lepiej przygotujesz skórę na przyjęcie dawki promieni słonecznych.

Możesz sięgnąć po gotowy scrub lub przygotować swój własny kosmetyk z produktów, które z pewnością masz w swojej kuchennej szafce, np. cukru z dodatkiem olejku do ciała.

Zobacz także: Jak zrobić domowe SPA? Mamy na to pomysł!

Nawilżanie skóry to podstawa

Zastanawiasz się, co przyspiesza opalanie? Jednym z domowych sposobów na szybką opaleniznę jest regularne nakładanie balsamu nawilżającego do ciała.

Taki kosmetyk należy aplikować każdego dnia przynajmniej dwa tygodnie przed wyjazdem na wakacje. Nawilżona i odżywiona skóra znacznie szybciej łapie promienie słoneczne, a opalenizna utrzymuje się na niej dłużej.

Jak opalić się na brązowo? Wybierz odpowiednie kosmetyki!

Wcale nie musisz wyjeżdżać na egzotyczne wakacje w najdalsze zakątki świata, by uzyskać naturalny efekt skóry muśniętej słońcem! Najważniejszą rolę w procesie opalania odgrywają odpowiednia pielęgnacja skóry oraz stosowanie właściwych kosmetyków. Te skutecznie ochronią przed Cię przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a jednocześnie sprawią, że skóra stanie się naturalnie ciemniejsza.

Jak opalić się na brązowo? Samoopalacz to gwarancja na to, że Twoja skóra nabierze pięknego, brązowego odcienia. Poznaj zalety tego kosmetyku!

Sprawdź też: Plamy po opalaniu – czym są i czy można się ich pozbyć?

Szybkie efekty

Zastanawiasz się, jak szybko się opalić? Leżenie cały dzień na słońcu to kiepski pomysł, a na krótkie, ale regularne sesje, nie masz czasu? W takich sytuacjach niezwykle pomocny jest samoopalacz!

Kultowy produkt Mokosh brązujący balsam do ciała i twarzy pomarańcza z cynamonem to stopniowo opalający balsam do ciała, który pokochasz! Pierwsze efekty zauważysz już następnego dnia, a intensywności opalenizny możesz z łatwością budować. Kosmetyk łatwo się rozprowadza, nie tworzy smug i szybko wysycha, więc nie musisz obawiać się nieestetycznych plam na ubraniach. W jego aplikacji pomoże Ci St. Moriz rękawica do aplikacji samoopalacza Velvet w ykonana z miękkiego, aksamitnego materiału. Chroni dłonie przed zabrudzeniem, a przede wszystkim sprawia, że opalenizna jest równomierna.

Opalenizna o każdej porze roku

Pragniesz pięknej, brązowej skóry, ale do lata jeszcze daleko? Zaletą samoopalaczy jest to, że działają niezależnie od pory roku. Nawet zimą możesz wyglądać jak po tygodniowym urlopie nad ciepłym morzem.

Dr Irena Eris Spa Resort Tropical Tahiti Samoopalający Balsam Nawilżający do Ciała to dobry wybór dla osób, które chcą uzyskać efekt opalenizny bez długiego przebywania na słońcu. Produkt stopniowo nadaje skórze cieplejszy, wakacyjny odcień, a jednocześnie pomaga utrzymać jej miękkość, gładkość i komfort. Ciekawą alternatywą jest też Veoli Botanica LOVE AT FIRST TAN ekspresowa brązująca pianka Cocoa Kiss. Lekka formuła ułatwia równomierne rozprowadzenie, zmniejsza ryzyko smug, a przy tym nawilża, wygładza i zostawia skórę miękką oraz promienną już po około godzinie.  

Opalanie? TO musisz wiedzieć!

Opalanie się to temat, który budzi wiele wątpliwości. Jedni kochają kąpiele słoneczne, inni są ich zagorzałymi przeciwnikami. Jeśli lubisz wygrzewać się na słońcu, to pamiętaj, by robić to w odpowiedni sposób. Nieprzestrzeganie odpowiednich zasad może przynieść Ci więcej szkód, niż pożytku.

Jak nakładać samoopalacz?

Produkt samoopalający powinno się stosować według opisu zamieszczonego na etykiecie. Pamiętaj, by po nałożeniu kosmetyku dokładnie umyć ręce. Przed aplikacją samoopalacza wykonaj peeling całego ciała i zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry. Samoopalacz musi się w pełni wchłonąć, w przeciwnym razie na ubraniach i pościeli mogą powstać ciemne plamy.

Kiedy najlepiej się opalać?

Kąpiele słoneczne mogą bezpieczne, jeśli zażywasz ich w odpowiedni sposób. Jeżeli zależy Ci na zdrowej i pięknej opaleniźnie, unikaj ekspozycji na słońce między godziną 11 a 13. To właśnie wtedy promieniowanie jest najsilniejsze, co ma niekorzystny wpływ na wygląd Twojej skóry i ogólny stan zdrowia. Przebywanie na pełnym słońcu skutkuje nie tylko przebarwieniami i zmarszczkami, ale może również być przyczyną groźnych nowotworów.

Jak używać kremu z filtrem?

Nie wierz mitom, że krem z filtrem utrudnia opalanie. Ochrona przeciwsłoneczna ochroni Cię przed poparzeniami, pojawianiem się przebarwień czy zmarszczek.

Kremem z filtrem należy się smarować regularnie co około 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Na szczególnie wrażliwe części ciała, takie jak nos, dekolt, uszy czy ramiona, produkt możesz aplikować nawet co pół godziny. Większość kremów należy nałożyć już 30 minut przed wyjściem na słońce – właśnie tyle potrzeba, by kosmetyk w pełni się wchłonął w skórę i mógł odpowiednio działać. Szukasz idealnego kremu SPF? Koniecznie wypróbuj krem-żel do twarzy SPF 50 od greckiej marki Korres, który doskonale sprawdza się u posiadaczy skóry wrażliwej.

Dowiedz się więcej o kremach z SPF: Twoja ochrona przed słońcem nie działa? 5 najczęstszych błędów w stosowaniu kremów z filtrem

Kosmetyki z filtrami należy nakładać nie tylko podczas opalania, ale również wtedy, gdy słońce chowa się „za chmurką”. Promienie UVA i UVB wykazują szkodliwe działanie o każdej porze roku i w każdym momencie dnia – nie tylko w samo południe.

Czy w ciąży można się opalać?

Opalanie się w ciąży to dość kontrowersyjny temat. Zbyt długie przebywanie na słońcu, szczególnie w południe, sprawia, że temperatura ciała się podnosi, czego skutkiem może być omdlenie, a nawet przedwczesne skurcze.

Co więcej, za sprawą zmian hormonalnych u kobiet w ciąży łatwiej o wystąpienie przebarwień i plam pigmentacyjnych. Nie oznacza to jednak, że przyszłe mamy powinny całkowicie zrezygnować ze słońca. Zabezpieczanie skóry kosmetykami z filtrem, picie dużej ilości wody i spędzanie czasu w cieniu to absolutna konieczność, by w racjonalny sposób cieszyć się słonecznymi dniami

Jak zadbać o bezpieczne opalanie?

W Internecie można znaleźć wiele metod, które przyspieszają proces opalania – o tych skutecznych i bezpiecznych już wspominaliśmy. Jedną z częstych porad jest nakładanie na części ciała tłuszczu. Czy oliwka przyspiesza opalanie, jak obiecują to eksperci na rozmaitych forach?

Zdecydowanie odradzamy ten sposób! Kiedy opalasz się bez filtra, a w dodatku nakładasz na ciało olej czy masło, doskonale przyciągasz szkodliwe promienie UVA i UVB. To także prosty sposób na nabawienie się bąbli, poparzeń i łuszczącej się skóry. Kieruj się rozsądkiem, a opalanie stanie się prawdziwą przyjemnością i bezpieczną formą spędzania wolnego czasu.

Jak się szybciej opalić? Podsumowanie

Letnie, słoneczne dni zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi sezon na opalanie. Gładka, promienista, brązowa skóra to efekt, na który liczy wiele osób. Także Ty możesz go osiągnąć, jeśli będziesz przestrzegać powyższych zasad.

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze, dlatego, zanim rozpoczniesz kąpiele słoneczne, zaopatrz się w odpowiednie kosmetyki do opalania. Krem z filtrem to absolutna podstawa! Dla tych, którzy wolą pozostać w cieniu, także mamy rozwiązanie – wypróbujcie bezpieczne dla skóry i niezwykle efektywne samoopalacze.

W asortymencie sklepu Puder i Krem znajdziesz szereg produktów, które sprawią, że cieszenie się słońcem będzie jeszcze łatwiejsze niż dotychczas!