Żeń szeń koreański – na co działa i dla kogo będzie najlepszy?

Żeń-szeń koreański od wieków jest symbolem siły i długowieczności. Jego dobroczynne właściwości potwierdzają także współczesne badania. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tej tajemniczej roślinie, aby w pełni wykorzystać jej potencjał!

Żeń szeń koreański – co warto wiedzieć?

• Żeń-szeń koreański wywodzi się z Azji Wschodniej, głównie z Korei, gdzie od stuleci wykorzystywany jest w medycynie tradycyjnej.
• Roślina skutecznie wzmacnia energię, koncentrację, odporność, libido, funkcje poznawcze i regenerację.
• Żeń szeń koreański jest dostępny w kapsułkach, proszku, naparach oraz jako składnik kosmetyków.
• Suplementacja polecana jest osobom przemęczonym, pracującym umysłowo, sportowcom, seniorom oraz tym z osłabioną odpornością.

Żeń szeń koreański – co to za roślina i skąd pochodzi?

Żeń szeń koreański, inaczej Panax ginseng, to wieloletnia roślina, która pochodzi z Bliskiego Wschodu – szczególnie z terenów Korei, północno-wschodnich Chin oraz Rosji. Od wieków uznawana jest za jedno z najcenniejszych ziół w medycynie tradycyjnej. Sama nazwa „Panax”, która pochodzi z języka greckiego, oznacza „wszech leczący”. W starożytnych Chinach żeń szeń był zarezerwowany wyłącznie dla cesarzy i elit. Traktowano go jako środek, który ma moc przedłużenia życia, poprawy witalności i wzmacnia ciało oraz umysł. Mimo upływu lat w Korei nadal jest uznawany za symbol zdrowia, energii i długowieczności.

Koreański żeń szeń charakteryzuje się długim, mięsistym korzeniem, którego kształt przypomina ludzką sylwetkę. To właśnie korzeń stanowi najcenniejszą część rośliny – z niego przygotowuje się ekstrakty, proszki czy suplementy diety. Uprawa żeń szenia koreańskiego nie jest najłatwiejszym zadaniem. Czasem potrzeba nawet 6 lat, aby osiągnął on pełnię swoich leczniczych właściwości.

Oprócz żeń szenia koreańskiego na rynku znaleźć można jeszcze dwie popularne odmiany rośliny – amerykańską i syberyjską. Żenszeń koreański zawiera wysokie stężenie ginsenozydów, czyli aktywnych składników pobudzających. Z kolei jego amerykański odpowiednik wykazuje łagodniejsze, uspokajające działanie. Żeń-szeń syberyjski jest potocznie nazywany żeń-szeniem, jednak tak naprawdę to roślina z innego rodzaju botanicznego. Co prawda wykazuje właściwości adaptogenne, ale zawiera eleuterozydy, a nie ginsenozydy.

Przeczytaj też: Śluz ślimaka – właściwości i efekty po użyciu kosmetyków

Żeń szeń koreański – właściwości i działanie

Dlaczego na Twoją uwagę zasługuje koreański żeńszeń? Właściwości tej rośliny są naprawdę imponujące. Przede wszystkim pozytywnie wpływa na poziom energii. Zawarte w korzeniu związki aktywne poprawiają wydolność fizyczną i zmniejszają uczucie zmęczenia.

Żeń szeń polecany jest także osobom, które chcą wzmocnić swój układ odpornościowy. Jego regularne stosowanie może zwiększać produkcję komórek odpornościowych i wzmacniać naturalne mechanizmy obronne organizmu. W efekcie jest on lepiej przygotowany do walki z infekcjami. Co więcej, roślina posiada zdolność do łagodzenia skutków stresu. Jako naturalny adaptogen reguluje poziom kortyzolu i poprawia ogólną odporność psychiczną.

To nie koniec zalet, jakie posiada żeń szeń koreański. Na co jeszcze się sprawdzi? Otóż roślina pozytywnie działa na koncentrację i funkcje poznawcze. Jego ekstrakty mogą wspomóc pamięć, zdolność uczenia się oraz sprawność umysłową.

Nie bez znaczenia jest wpływ żeń-szenia koreańskiego na libido i funkcje seksualne. Już kilkaset lat temu był uważany za naturalny afrodyzjak. Współczesne badania sugerują, że roślina może poprawiać krążenie i zwiększać poziom energii seksualnej u kobiet i mężczyzn.

Żeń szeń koreański ceniony jest także w pielęgnacji skóry. Ma on zdolność do pobudzania mikrokrążenia, dzięki czemu cera jest bardziej dotleniona, odżywiona i promienna. Za sprawą antyoksydacyjnych właściwości żeń-szeń skutecznie neutralizuje działanie wolnych rodników, które są odpowiedzialne za starzenie się naskórka. Oprócz tego działa kojąco i regenerująco, a nawet reguluje pracę gruczołów łojowych.

Roślina stanowi jeden ze składników delikatnego olejku do demakijażu Beauty of Joseon. O żeń-szeń wzbogacona została również formuła tonizującej esencji tej samej marki. Z kolei w kremie Orientana zawarty został żeń-szeń Indyjski, czyli inaczej Ashwagandha.

Czerwony żeń szeń koreański – co go wyróżnia?

Szczególną formą rośliny jest żeń szeń koreański czerwony, który wyróżnia się kolorem, sposobem obróbki i intensywnością działania. Jego korzeń przechodzi dodatkowy etap parzenia i suszenia w wysokiej temperaturze. Pod wpływem ciepła powstają nowe, bardziej aktywne formy ginsenozydów, które mają silniejsze działanie adaptogenne, przeciwutleniające i wzmacniające. Ze względu na mocno skoncentrowaną formułę, jest on polecany osobom poszukującym intensywnego wsparcia.

Korzeń białego żeń-szenia poddaje się wyłącznie procesowi suszenia. W związku z tym działa łagodniej i stopniowo. To dobry wybór dla osób wrażliwych, starszych czy początkujących użytkowników.

Jak stosować ekstrakt żeń szenia koreańskiego?

Ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego jest dostępny w różnych formach, dzięki czemu możesz w łatwy sposób dopasować sposób suplementacji do swoich indywidualnych potrzeb.

• Kapsułki to najwygodniejsza i najczęściej wybierana forma. Dawka substancji jest starannie odmierzona, a ich przyjmowanie jest bardzo łatwe.
• Nieco bardziej elastyczną formą jest proszek, który możesz dodawać do koktajli, owsianek czy mieszać z wodą. W odróżnieniu od kapsułek, wymaga on więcej uwagi przy odmierzaniu.
• Wiele osób decyduje się na napary z żeń-szenia koreańskiego. Kilka plasterków korzenia należy zalać gorącą wodą i zaparzać przez kilka minut. Napar działa na organizm w łagodny, stopniowy sposób.

Dawkowanie żeń-szenia zależy od formy produktu i jego stężenia. Warto stosować się do zaleceń producenta, aby ilość przyjmowanych dziennie ginsenozydów nie przekraczała bezpiecznej dawki.

Długość kuracji powinna być dopasowana do celu suplementacji i reakcji organizmu. Najczęściej stosuje się roślinę przez 4 do 8 tygodni, po czym robi się około 2-tygodniową przerwę.

W przypadku kosmetyków do pielęgnacji na bazie żeń-szenia nie musisz zachowywać szczególnej ostrożności. Większość preparatów, na przykład przeciwzmarszczkowy krem dla mężczyzn czy serum pod oczy, możesz aplikować każdego dnia lub nawet dwa razy dziennie.

Dla kogo polecany jest żeń szeń koreański?

Koreański żeń-szeń to roślina o wszechstronnym działaniu, która może przynieść korzyści wielu różnym grupom osób. Szczególnie polecana jest osobom przemęczonym, które odczuwają chroniczne zmęczenie, spadek energii i problemy z regeneracją po wysiłku.

To dobry wybór także dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Za sprawą swoich adaptogennych właściwości żeń-szeń wspomaga wydolność organizmu i zwiększa odporność na stres fizyczny.

Po żeń-szeń chętnie sięgają seniorzy, którzy chcą usprawnić procesy poznawcze, pamięć i witalność. Z tego samego powodu na suplementacje decydują się osoby pracujące umysłowo – są one bowiem narażone na długotrwały stres, intensywny wysiłek intelektualny oraz brak koncentracji.

Sprawdź również: Hydrolat – co to i jak go używać?

Kiedy warto sięgnąć po żeń szeń koreański?

Żeń-szeń koreański stanowi naturalne wsparcie dla organizmu w sytuacjach trudnych – na skutek zmęczenia, stresu czy spadku odporności.

Jednym z najczęstszych wskazań do stosowania żeń-szenia jest przewlekłe zmęczenie – zarówno to fizyczne, jak i psychiczne. Sięgnij po niego, jeśli brakuje Ci energii, masz problemy ze skupieniem, a regeneracja po wysiłku trwa dłużej niż zwykle.

Nie tylko ze zmęczeniem radzi sobie żeń szeń koreański. Na co jeszcze pomoże? Przede wszystkim na stres. Roślina pomaga okresach intensywnego napięcia emocjonalnego i poprawia odporność na czynniki wywołujące napięcie.

Nie zapominaj o suplementacji żeń-szeniem w czasie rekonwalescencji – na przykład po chorobie czy wypadku. Zawarte w korzeniu związki chemiczne wspierają układ odpornościowy, przyspieszają regenerację i poprawiają ogólne samopoczucie.

Żeń szeń koreański – podsumowanie

Żeń-szeń koreański to skuteczny sposób na wsparcie organizmu w wielu obszarach. Z jego dobroczynnych właściwości skorzystają sportowcy, seniorzy, osoby pracujące umysłowo czy przechodzące proces rekonwalescencji.

Warto jednak pamiętać, że koreańki żeń-szeń powinien być stosowany świadomie i z umiarem. Dla własnego bezpieczeństwa osoby przewlekle chore, przyjmujące leki lub planujące suplementację na dłuższy czas, powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zanim rozpoczną kurację.