Jaki filtr do opalania wybrać? Podpowiadamy, jak chronić się przed słońcem

Ciepłe, letnie dni sprzyjają odpoczynkowi na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy wylegujesz się na słońcu, czy większość czasu spędzasz w cieniu, krem do opalania to absolutna konieczność! Co daje krem z filtrem i jak działają filtry przeciwsłoneczne? Podpowiadamy!

Jaki filtr do opalania wybrać – co warto wiedzieć?

• Filtr do opalania pomaga chronić skórę przed promieniowaniem UVA i UVB, które może powodować oparzenia, przesuszenie, przebarwienia oraz przyspieszać procesy starzenia się skóry.
• Przy wyborze produktu warto zwrócić uwagę nie tylko na wartość SPF, ale również na ochronę przed promieniowaniem UVA i dopasowanie formuły do rodzaju skóry.
• Filtry przeciwsłoneczne mogą być mineralne, chemiczne lub mieszane, a poszczególne formuły różnią się konsystencją, wykończeniem i sposobem działania.
• Kosmetyk z filtrem należy nakładać obficie i równomiernie, a podczas dłuższej ekspozycji na słońce regularnie go reaplikować, szczególnie po kąpieli, poceniu się lub wycieraniu skóry.
• Stosowanie SPF nie wyklucza opalania – pomaga natomiast ograniczyć ryzyko uszkodzeń skóry i poparzeń słonecznych, dzięki czemu ekspozycja na słońce jest bezpieczniejsza.

Ochrona przeciwsłoneczna. Dlaczego jest tak ważna?

Filtry przeciwsłoneczne znaleźć można na większości drogeryjnych półek, jednak nadal wiele osób rezygnuje z ochrony SPF.  W rzeczywistości niekorzystny wpływ słońca na skórę można zaobserwować o każdej porze roku – także w zimie. Śnieg odbija nawet 80% promieniowania UV, czyli więcej niż jakakolwiek inna naturalna powierzchnia — dla porównania suchy piasek odbija około 15%. To dlatego na stoku promieniowanie dociera do skóry z dwóch stron naraz: z góry i od podłoża. Poparzenia zdarzają się wtedy w miejscach, które latem są bezpieczne, na przykład pod brodą i pod nosem.

Grożą Ci poparzenia słoneczne!

Zależy Ci na pięknej opaleniźnie, więc boisz się, że krem do opalania zniweczy Twoje wakacyjne plany? Filtry przeciwsłoneczne nie stoją na przeszkodzie zażywania kąpieli słonecznych, one gwarantują wyłącznie bezpieczne opalanie. Bez odpowiedniej ochrony promieniowanie UV może szybko doprowadzić do zaczerwienienia, pieczenia i bolesnych poparzeń skóry.

Promienie UV przyspieszają starzenie

Na nic zdadzą się kosmetyki z kwasami czy inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej, jeśli zapominasz nakładać filtr do twarzy. Według badania Flament i wsp. słońce może odpowiadać nawet za 80% widocznych oznak starzenia się skóry!

Skóra pamięta każdą ekspozycję

Uszkodzenia wywołane promieniowaniem nie znikają wraz z opalenizną. Kumulują się przez lata i to właśnie ta suma, a nie pojedynczy dzień na plaży, decyduje o tym, jak skóra będzie wyglądać za dekadę. Widać to najlepiej w prostym porównaniu: zewnętrzna strona przedramienia, wystawiana na słońce przez całe życie, ma zwykle inną teksturę i koloryt niż wewnętrzna, osłonięta.

U części osób słońce wywołuje też reakcje doraźne: zaczerwienienie, świąd, drobne wykwity albo nasilenie istniejących niedoskonałości. Jeśli po ekspozycji na słońce Twoja skóra reaguje w sposób, który Cię niepokoi, skonsultuj się z dermatologiem — specjalista oceni, z czym masz do czynienia, i dobierze odpowiednie postępowanie. Regularne oglądanie znamion i kontrola u lekarza to element dbania o skórę tak samo ważny, jak sam krem z filtrem.

Przeczytaj także: Kosmetyki do opalania - TOP 5 produktów, które musisz znać!

UVA czy UVB? Które promieniowanie za co odpowiada

Oba rodzaje promieniowania docierają do skóry, ale robią z nią coś zupełnie innego. UVB ma krótszą falę i zatrzymuje się w naskórku. To ono odpowiada za rumień, oparzenia i za opaleniznę, a jego natężenie wyraźnie rośnie latem i w godzinach okołopołudniowych. UVA ma falę dłuższą, sięga głębiej, aż do skóry właściwej, i tam uszkadza włókna kolagenowe oraz elastynowe. Efektem jest utrata jędrności, zmarszczki i nierówny koloryt, czyli to, co nazywamy fotostarzeniem. UVA nie daje przy tym żadnego sygnału ostrzegawczego: skóra nie piecze i nie czerwienieje, więc łatwo je zignorować.

Drugą istotną różnicą jest to, że natężenie UVA zmienia się w ciągu roku znacznie mniej niż UVB i przenika przez chmury oraz przez większość zwykłych szyb okiennych. Dlatego szeroko spektralny filtr, oznaczony symbolem UVA w kółku, ma sens przez cały rok, a nie tylko w wakacje na plaży. Sprawdź to oznaczenie na opakowaniu, bo sam wysoki SPF mówi wyłącznie o ochronie przed UVB.

Jaki filtr do opalania wybrać?

Na rynku dostępnych jest szereg preparatów do opalania. Jak w tym gąszczu produktów znaleźć kosmetyk idealnie dopasowany do potrzeb Twojej skóry? Z naszą pomocą ochrona przeciwsłoneczna przestanie być zagadką!

TO WARTO WIEDZIEĆ Liczba SPF na opakowaniu dotyczy wyłącznie promieniowania UVB. Ochronę przed UVA sygnalizuje osobne oznaczenie: litery UVA w kółku. W Unii Europejskiej oznacza ono, że ochrona przed UVA wynosi co najmniej jedną trzecią deklarowanego SPF.

Rodzaje filtrów słonecznych - filtry chemiczne, fizyczne i filtry mieszane

Podczas poszukiwań idealnego kremu do opalania możesz natrafić na trzy rodzaje filtrów: 

• fizyczne,
• chemiczne,
• mieszane.

Filtry fizyczne to tak zwane filtry mineralne, które odbijają i rozpraszają promieniowanie UV, poprzez wytworzenie efektu „lustra” dla słońca. Ten rodzaj filtrów odznacza się fotostabilnością, co sprawia, że nie traci swoich cennych właściwości na skutek promieniowania UV, ciepła czy upływu czasu.

Filtry fizyczne są bardzo dobrze tolerowane nawet przez skórę wrażliwą. Niestety ten rodzaj preparatów może tłuścić cerę i pozostawiać na niej białą poświatę.

Filtry chemiczne to produkty, które wnikają w skórę, pochłaniają promienie UV i zmieniają je w energię cieplną. Wysoki współczynnik fotoochrony przy zachowaniu lekkości to jeden z największych atutów tego rodzaju produktów. Chemiczny filtr do opalania jest całkowicie niewidoczny na skórze i nie pozostawia na jej powierzchni tłustej warstwy. Tego typu kosmetyki doskonale wtapiają się w skórę, co przekłada się na ich trwałość. Doskonale nadaje się do cery tłustej lub trądzikowej. Produkty po aplikacji mogą wywoływać efekt mrowienia, więc posiadacze alergicznej cery muszą być z nimi ostrożni. Dla skóry wrażliwej polecamy ochronny krem przeciwsłoneczny od marki Collistar SPF50+.

Filtry mieszane to połączenie najlepszych cech filtrów chemicznych i fizycznych. Tego rodzaju kosmetyki odznaczają się wysokim stopniem fotoochrony i fotostabilności przy zachowaniu lekkiej konsystencji.

Niezależnie od tego, na jaki rodzaj filtra się zdecydujesz, aplikację ponawiaj co mniej więcej dwie godziny, a po każdej kąpieli, intensywnym poceniu i wytarciu ręcznikiem od razu. Główny powód nie leży w chemii, tylko w mechanice: warstwa produktu ściera się o ubranie, ręcznik, piasek i dłonie. Dotyczy to również kosmetyków opisanych jako wodoodporne, bo ta deklaracja mówi jedynie, że produkt zachowuje część ochrony po określonym czasie w wodzie, a nie że trzyma się skóry przez cały dzień.

Cecha	Filtry mineralne	Filtry chemiczne	Mieszane
Mechanizm	Odbijają i rozpraszają UV	Pochłaniają UV	Oba naraz
Czas do zadziałania	Od razu	Około 15–30 minut	Około 15–30 minut
Konsystencja	Gęstsza	Lekka	Zwykle lekka
Biały nalot	Możliwy	Brak	Rzadko
Cera wrażliwa	Bardzo dobra tolerancja	Możliwe mrowienie	Zależy od składu
Pod makijaż	Trudniej	Bardzo dobrze	Dobrze
Ponawianie	Co ok. 2 godziny	Co ok. 2 godziny	Co ok. 2 godziny

Na jak wysoką ochronę się zdecydować?

Wybierając filtr do opalania, należy kierować się głównie indywidualnym fototypem skóry. Skrót SPF, obecny na kosmetykach, oznacza nic innego jak „Sun Protection Factor”, czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. SPF mówi o tym, ile promieniowania UVB potrzeba, by wywołać rumień na skórze zabezpieczonej filtrem przeciwsłonecznym w porównaniu do skóry niezabezpieczonej.

• Posiadacze fototypu I charakteryzują się bardzo jasną karnacją i piegami. Ich włosy są rude lub w kolorze blond. Skóra takich osób rzadko się opala i łatwo ulega poparzeniu. Maksymalny stopień bezpieczeństwa zapewni Korres RED GRAPE Daily Sunscreen Face Cream SPF50.
• Fototyp II posiada jasną karnację, na której pojawiają się nieliczne piegi. Włosy takich osób są w kolorze blond, a skóra łatwo ulega poparzeniu i trudno się opala.
• Fototyp III cechuje się ciemną karnacją i brakiem piegów. Włosy takiej osoby są brązowe, natomiast skóra dość odporna na poparzenia i łatwo się opala.
• Ostatni już fototyp, IV, to posiadacze bardzo ciemnej karnacji, na której nie ma piegów. Włosy takich osób są ciemnobrązowe lub czarne, a skóra nie ulega poparzeniu i zawsze mocno się opala.

Skóra na ramionach czy nogach nie potrzebuje słabszej ochrony, tylko wygodniejszej formuły, bo powierzchnia do posmarowania jest po prostu większa. Dobrze sprawdzają się tu produkty przeznaczone jednocześnie do twarzy i ciała, na przykład emulsja Korres Yoghurt SPF30 w dwustumililitrowej tubce. Jest lekka, szybko się wchłania i nie zostawia białych śladów, a naturalny jogurt, pantenol i witamina E dodatkowo nawilżają skórę, więc nie musisz nakładać osobno balsamu. Formuła jest odporna na wodę i pot, co ma znaczenie nad wodą i przy aktywności fizycznej.

Fototyp	Karnacja i włosy	Reakcja na słońce	Rekomendacja
I	Bardzo jasna, piegi, włosy rude lub blond	Zawsze się poparzy, rzadko się opala	SPF 50
II	Jasna, nieliczne piegi, włosy blond	Łatwo się poparzy, trudno się opala	SPF 50
III	Ciemniejsza, bez piegów, włosy brązowe	Rzadziej się poparzy, łatwo się opala	SPF 30–50
IV	Bardzo ciemna, włosy ciemnobrązowe lub czarne	Rzadko ulega poparzeniom, mocno się opala	SPF 30

Fototyp mówi, jak szybko Twoja skóra się poparzy, ale nie zwalnia nikogo z ochrony. Aktualne zalecenia dermatologiczne są w tej sprawie zgodne: filtr o współczynniku co najmniej trzydzieści dla wszystkich, niezależnie od karnacji. Ciemniejsza skóra ma więcej melaniny i faktycznie rzadziej ulega oparzeniom, ale melanina nie chroni przed fotostarzeniem ani przed kumulującymi się uszkodzeniami. Przy fototypie pierwszym i drugim, czyli bardzo jasnej karnacji z piegami, warto sięgnąć od razu po pięćdziesiątkę i skrócić czas przebywania w pełnym słońcu.

Osobno traktuj sytuacje szczególne: skóra po zabiegach z kwasami, w trakcie kuracji retinoidami, z tendencją do przebarwień albo po prostu skłonna do reakcji na słońce potrzebuje najwyższej dostępnej ochrony niezależnie od tego, jaki masz fototyp. To samo dotyczy wysokich gór i wody, gdzie promieniowanie odbite od śniegu lub tafli znacząco podnosi realną dawkę. Zamiast dobierać filtr do karnacji, dobierz go do sytuacji, w jakiej się znajdziesz.

 

Jak nakładać krem z filtrem?

Filtr przeciwsłoneczny należy nakładać  20–30 minut przed wyjściem na słońce, by produkt mógł dobrze wtopić się w skórę. Aplikację powtarzaj co 2-3 godziny, ponieważ krem ściera się nawet wtedy, gdy leżysz na kocu. Pamiętaj o reaplikacji po każdej kąpieli i nie zapominaj o ochronnych pomadkach z SPF, a także ochronie włosów.

Co ważne, chroń w ten sposób skórę także w pochmurne dni – promieniowanie UV również wtedy jest szkodliwe. I absolutna podstawa – nie zapominaj o kremie z filtrem, jeśli na co dzień stosujesz kosmetyki z kwasami.

Filtr a reszta pielęgnacji. Kolejność i zmywanie

Filtr nie działa w próżni i kolejność w rutynie ma znaczenie. Rano nakładaj go jako ostatni krok pielęgnacji, po serum i kremie nawilżającym, a przed makijażem. Odczekaj kilka minut, aż warstwa się ustabilizuje, bo nałożona od razu baza potrafi ją zetrzeć. Wieczorem filtr jest zbędny, więc dokładnie zmyj go dwuetapowo, najpierw olejkiem lub balsamem, potem żelem albo pianką. Filtry mineralne bywają trudniejsze do usunięcia niż zwykły krem i pozostawione na noc mogą zapychać pory.

Osobna sprawa to łączenie z aktywnymi składnikami. Kwasy AHA i BHA oraz retinoidy zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie, więc stosuj je wieczorem, a rano tym bardziej pamiętaj o ochronie. W ciągu dnia problemem bywa ponawianie filtra na makijażu. Najprościej użyć pudru mineralnego z SPF albo mgiełki z filtrem, którą spryskasz twarz bez rozmazywania podkładu. Żaden z tych kroków nie zastąpi jednak pełnej porannej aplikacji, jest tylko uzupełnieniem w ciągu dnia.

Ile kremu z filtrem faktycznie potrzebujesz?

Najczęstszy powód, dla którego filtr nie działa tak, jak obiecuje etykieta, jest banalny: nakładasz go za mało. Współczynnik SPF wyznacza się w warunkach laboratoryjnych przy dawce dwóch miligramów na centymetr kwadratowy skóry. Badania pokazują, że w codziennym użyciu nakładamy zwykle od 0,4 do 1 miligrama, czyli dwa do pięciu razy mniej, co realnie obniża ochronę znacznie poniżej liczby z opakowania.

Ile to w praktyce? Na twarz i szyję potrzebujesz mniej więcej dwóch palców produktu, czyli pasków wyciśniętych na całą długość palca wskazującego i środkowego. Na całe ciało dorosłej osoby wychodzi około trzydziestu mililitrów, czyli pełna mała szklaneczka. Standardowe opakowanie dwustumililitrowe starczy więc na sześć, siedem pełnych aplikacji, a nie na całe wakacje. Jeśli wolisz nie mierzyć, prostsza metoda to nałożyć warstwę, potem odczekać chwilę i nałożyć drugą. Podwójna warstwa to najprostszy sposób, żeby zbliżyć się do dawki testowej.

Jaki filtr do opalania wybrać? Podsumowanie

W Twojej kosmetyczce zawsze znaleźć można tonik, serum, krem nawilżający, czy hydrolat? Nie zapomnij o kremie do opalania! Ochrona przeciwsłoneczna jest ważna o każdej porze dnia i roku – nie tylko podczas upragnionego urlopu.

W asortymencie sklepu Puder i Krem znajdziesz produkty, które zagwarantują Ci bezpieczne opalanie! Sprawdź naszą ofertę kremów i emulsji i ciesz się piękną opalenizną, ale też zdrową oraz promienną cerą!

ZAPAMIĘTAJ UVA odpowiada za fotostarzenie, UVB za oparzenia – potrzebujesz ochrony przed obydwoma. Na całe ciało zużyj około 30 ml, na twarz i szyję dwa palce produktu. SPF 30 to minimum dla każdego fototypu, także dla ciemnej karnacji. Filtr nakładaj rano jako ostatni krok pielęgnacji i ponawiaj co dwie godziny.

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Czym różnią się filtry przeciwsłoneczne SPF 50 od SPF 30?

SPF 30 i SPF 50 różnią się poziomem ochrony przed promieniowaniem UVB. SPF 30 zatrzymuje około 97% promieniowania UVB, a SPF 50 około 98%, przy prawidłowej aplikacji odpowiedniej ilości produktu. Choć różnica procentowa wydaje się niewielka, SPF 50 daje większy margines ochrony, dlatego jest szczególnie polecany osobom o jasnej karnacji, skórze wrażliwej, skłonnej do przebarwień lub podczas intensywnej ekspozycji na słońce.

Czy codzienna ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem podczas kąpieli słonecznych wyklucza opalanie?

Nie. Stosowanie kremu z filtrem nie blokuje opalania całkowicie, lecz ogranicza ilość promieniowania UV docierającego do skóry. Dzięki temu opalenizna może pojawiać się stopniowo, przy mniejszym ryzyku oparzeń i podrażnień. Należy jednak pamiętać, że każda opalenizna jest reakcją skóry na promieniowanie UV, dlatego warto unikać długiej ekspozycji na intensywne słońce.

Czy chemiczny filtr jest lepszy dla skóry wrażliwej niż filtr fizyczny?

Nie ma jednej odpowiedzi dla każdego rodzaju skóry. Filtry mineralne, nazywane też fizycznymi, są często dobrze tolerowane przez skórę wrażliwą, ponieważ zwykle powodują mniej podrażnień. Filtry chemiczne mogą mieć lżejszą konsystencję i lepiej sprawdzać się pod makijażem, ale u części osób mogą powodować pieczenie lub szczypanie. Najważniejsze jest dobranie produktu do indywidualnej tolerancji skóry i całej jego formuły.

Źródła:

1. Petersen B., Wulf H.C., Application of sunscreen – theory and reality, „Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine” 2014 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24313722/
2. World Health Organization, Radiation: Ultraviolet (UV) radiation – https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-ultraviolet-(uv)
3. Latha M.S. i wsp., Sunscreening agents: a review – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3460660/
4. Almutawa F. i wsp., Current status of photoprotection by window glass… – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/phpp.12022