Nieprzyjemny zapach potu. Jak się go pozbyć?

Upalne, letnie dni zbliżają się wielkimi krokami. Wraz z nimi pojawia się pewna nieprzyjemna kwestia – brzydki zapach potu. Jak poradzić sobie z tym kłopotliwym problemem i czego może on być oznaką? Odpowiedzi na te i inne, pytania znajdziesz poniżej!

Nieprzyjemny i intensywny zapach potu – co warto wiedzieć?

• Nieprzyjemny zapach potu powstaje, gdy bakterie na skórze rozkładają składniki potu. Najczęściej problem dotyczy pach, stóp oraz pachwin.
• Najlepszy efekt daje nakładanie antyperspirantu wieczorem na czystą i całkowicie suchą skórę.
• Przewiewne ubrania z bawełny lub lnu pomagają odprowadzać wilgoć i zmniejszają nasilenie zapachu.
• Syntetyczne, obcisłe ubrania mogą zatrzymywać pot przy skórze i nasilać nieprzyjemny zapach ciała.
• Silny stres może nasilać pocenie, ponieważ pot wydzielany pod wpływem emocji jest łatwiej rozkładany przez bakterie.
• Nieprzyjemnego zapachu potu nie należy maskować perfumami, ponieważ zapachy mogą się mieszać i dodatkowo drażnić skórę.

Nieprzyjemny zapach potu. Co może oznaczać?

Wydzielanie potu przez gruczoły zlokalizowane na całym ciele, a szczególnie na twarzy, dłoniach, stopach, pachach, pachwinach czy skórze głowy, to naturalne zjawisko fizjologiczne. Problem pojawia się w momencie, gdy wydzielina jest produkowana w nadmiarze lub zapach potu jest bardzo intensywny.

Można wyróżnić dwa rodzaje gruczołów potowych, które odpowiadają za produkcję potu: gruczoły apokrynowe oraz ekrynowe. Pot, który jest produkowany przez pierwszy rodzaj gruczołów, posiada niezwykle intensywny aromat – ostry i nieprzyjemny. Brzydki zapach potu powstaje podczas jego metabolizowania przez rozmaite bakterie, dla których jest doskonałą pożywką. Ten rodzaj potu ma żółty kolor, a gdy w ciele dominuje typ gruczołów apokrynowych, problem nadmiernego pocenia się jest częstym zjawiskiem. Drugi rodzaj potu jest produkowany przez gruczoły potowe ekrynowe. Taki pot nie ma barwy i zapachu. Składa się on z wody, chlorku sodu, elektrolitów oraz produktów ubocznych przemiany materii.

Zapach potu może zmieniać się zależnie od stosowanej diety, używek czy przyjmowania rozmaitych leków. Zdarza się jednak, że przyczyną brzydkiego zapachu potu może być choroba. Zgodnie z ustaleniami ekspertów, niektóre dolegliwości zaburzają procesy chemiczne, które zachodzą w organizmie, a w efekcie zmienia się między innymi woń potu.

Przeczytaj także: Jak używać wcierki do włosów? Poradnik od A do Z

Jeśli borykasz się z problemem, jakim jest wyjątkowo uporczywy zapach potu, to koniecznie udaj się do specjalisty, by wykonać odpowiednie badania. Nasz artykuł jest wyłącznie podpowiedzią, a nie diagnozą medyczną. Twoje zdrowie jest nadrzędną wartością – zawsze o tym pamiętaj.

Co wpływa na zapach potu?

Odwiedziłeś specjalistę i masz całkowitą pewność, że w Twoim przypadku żadna choroba nie jest odpowiedzialna za brzydki zapach potu? Okazuje się, że całkiem sporo innych czynników determinuje to, jaką woń wydzielają Twoje gruczoły potowe!

Nieodpowiednia higiena ciała a intensywny zapach potu

Nieodpowiednia higiena ciała to jedna z najczęstszych przyczyn przykrego zapachu potu. Niedokładne i niesystematyczne mycie skóry prowadzi do gromadzenia się wydzieliny z gruczołów zlokalizowanych na ciele.

Wilgotne obszary skóry to idealne warunki rozwoju dla rozmaitych bakterii. Regularna kąpiel czy prysznic to postawa – zwłaszcza w letnie, upalne dni. Kiedy temperatura powietrza przekracza kilkanaście, czy nawet kilkadziesiąt stopni, warto wybierać ubrania wykonane z przewiewnych materiałów oraz często je zmieniać.

Ubrania i tkaniny a nieprzyjemny zapach potu – co zmienić w szafie

To, w co się ubierasz, ma równie duże znaczenie jak sam dezodorant. Syntetyczne materiały, takie jak poliester czy nylon, nie przepuszczają powietrza i sprzyjają namnażaniu bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach potu. Bawełna, len czy modal pozwalają skórze oddychać i znacznie ograniczają efekt zaparowania. Do aktywności fizycznej lepiej sprawdzą się natomiast tkaniny techniczne odprowadzające wilgoć, zaprojektowane specjalnie z myślą o sporcie.

Zwróć też uwagę na kolor i krój ubrań w upalne dni – ciemne, obcisłe tkaniny mocniej nagrzewają skórę i intensyfikują pocenie się pod pachami. Warto też częściej prać ubrania w wyższej temperaturze, najlepiej co najmniej w 40 stopniach. Bakterie i pozostałości potu potrafią przetrwać w włóknach po jednym praniu w niskiej temperaturze, co z czasem prowadzi do utrwalonego, trudnego do usunięcia zapachu, nawet po użyciu perfumowanego płynu do płukania.

Niewłaściwa dieta a dziwny zapach ciała

Dobrze znane powiedzenie „Jesteś tym, co jesz” to całkowita prawda – Twoja dieta znacząco wpływa na zapach potu. Jeśli pijesz niewystarczającą ilość wody, regularnie jesz wysoko przetworzone produkty czy posiłki typu fast food, to ryzyko pojawienia się brzydkiego zapachu potu jest bardzo duże.

Dodawanie do posiłków dużo soli i ostrych przypraw sprawia, że pot ma ostry i nieprzyjemny zapach. Podobnie dzieje się po jedzeniu dużych ilości czerwonego mięsa, cebuli, czosnku, szparagów czy warzyw kapustnych.

Aby tego uniknąć, zwróć szczególną uwagę na zawartość cynku i witamin z grupy B w swoim jadłospisie. Postaraj się jeść więcej roślin strączkowych, jaj, orzechów, wątróbki czy produktów pełnoziarnistych.

Nadmiar stresu

Jeśli jesteś osobą z natury nerwową, skłonną do analizowania i zamartwiania się, to ryzyko zwiększonej aktywność gruczołów potowych znacznie wzrasta i sprawia, że wydzielina ma brzydki, intensywny zapach potu.

Postaraj się panować nad swoimi emocjami i w miarę możliwości wyeliminuj bodźce, które Cię stresują. Dobrym pomysłem radzenia sobie z problemem nadmiernego stresu jest medytacja, prowadzenie dziennika czy wizyta u terapeuty.

Hormony mają znaczenie dla intensywności zapachu potu

Brzydki zapach potu może być związany ze zmianami, które zachodzą w gospodarce hormonalnej. W okresie dojrzewania uaktywniają się gruczoły apokrynowe, które sprawiają, że pot ma nieprzyjemny zapach.

Podobne zmiany można zauważyć w okresie menopauzy. Warto wtedy zwrócić szczególną uwagę na dbanie o higienę i wybór odpowiednich antyperspirantów.

Brak depilacji

Wydepilowane pachy mają pozytyw na utrzymanie higieny. Pot, który gromadzi się na włoskach, jest doskonałą pożywką dla rozmaitych bakterii.

Regularne usuwanie włosków sprawia, że zapach z gruczołów potowych straci na swojej intensywności.

Stosowanie używek

Nie od dziś wiadomo, że stosowanie używek ma negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Sprawa ma się podobnie również w kwestii potu.

Kawa i papierosy to jedne z najpopularniejszych używek, po które każdego dnia sięgają miliony osób. Co ciekawe, regularne stosowanie tych produktów może być bezpośrednio związane z brzydkim zapachem potu.

Jak pozbyć się brzydkiego zapachu potu?

Wykluczyłeś chorobę, a pot o nieprzyjemnym, ostrym zapachu jest Twoją cechą indywidualną? Dbanie o higienę osobistą, w tym kąpiel czy częsta zmiana ubrań i bielizny, czasem nie wystarczają. Rozwiązaniem tego problemu jest zastosowanie preparatów, które zneutralizują przykry aromat, ale przede wszystkim ograniczą nadmierne wydzielanie potu.

Najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się brzydkiej woni potu jest dobrej jakości dezodorant. Kosmetyk ten jest dostępny bez recepty w aptekach czy drogeriach. Produkty tego typu skutecznie blokują produkcję potu oraz wykazują działanie antybakteryjne. Dezodoranty o naturalnym składzie nie podrażniają skóry i dają uczucie świeżości przez cały dzień.

TO WARTO WIEDZIEĆ Zapach potu w dużej mierze zależy od indywidualnej mikroflory bakteryjnej skóry, dlatego dwie osoby stosujące dokładnie ten sam dezodorant mogą odczuwać zupełnie inny efekt końcowy.

Antyperspirant czy dezodorant – czym się różnią?

Te dwa słowa często traktowane są jak synonimy, a mechanizm ich działania jest zupełnie inny. Dezodorant maskuje i neutralizuje zapach, działając głównie na bakterie odpowiedzialne za woń, ale nie ogranicza samego wydzielania potu. Antyperspirant idzie o krok dalej – zawarte w nim związki glinu, najczęściej chlorohydrat glinu, tymczasowo zwężają ujścia gruczołów potowych i realnie zmniejszają ilość wydzielanego potu.

Który produkt wybrać? Jeśli Twoim głównym problemem jest sam zapach, a nie nadmierna potliwość, sięgnij po lekki dezodorant bez aluminium. Gdy zmagasz się z obfitym poceniem, na przykład przed ważnym spotkaniem czy w trakcie upałów, lepiej sprawdzi się antyperspirant. Osoby o wrażliwej skórze pach powinny wybierać formuły bez alkoholu i sztucznych barwników, najlepiej przetestowane dermatologicznie. Wiele marek, w tym Fenjal, oferuje produkty łączące obie funkcje. W jednej kulce znajdziesz zarówno ochronę przed poceniem, jak i przyjemny zapach utrzymujący się nawet do 48 godzin.

Produkty marki Fenjal nie zawierają olejów mineralnych, mikroplastików, silikonów i surowców pochodzenia zwierzęcego. Dezodoranty w kulce i sprayu dostępne są w kilku liniach, jak CLASSIC, INTENSIVE czy SENSITIVE, więc z pewnością znajdziesz produkt idealnie dopasowany do potrzeb Twojej skóry. Pamiętaj także o delikatnych, ale dokładnie myjących kosmetykach – naturalnych mydłach czy żelach.

Nie tylko specjalistyczne kosmetyki dobrze wpływają na zapach potu. Nie należy zapominać o dobroczynnym wpływie wyciągów z roślin, takich jak szałwia lekarska czy oczar wirginijski. Pomocne mogą się okazać olejki eteryczne z lawendy, drzewa herbacianego czy sosny. Przypominamy, że są to produkty mocno skoncentrowane, co oznacza, że nie należy nakładać ich bezpośrednio na skórę.

Zmiany zaczynają się od środka, zacznij więc od zadbania o odpowiednią dietę i nawadnianie organizmu. Oprócz wody sięgaj po napar z zielonej herbaty, który jest pomocny w usuwaniu toksyn. Osobom, które narzekają na brzydki zapach potu, zaleca się dietę, która jest uboga w węglowodany i obfita w chlorofil. Unikaj cukrów, które są doskonałą pożywką dla bakterii bytujących na skórze.

Na koniec ostatnia ważna kwestia – pod żadnym pozorem nie pryskaj spoconego ciała perfumami. Pod wpływem kwiatowych czy słodkich zapachów nieprzyjemna woń potu stanie się jeszcze bardziej intensywna. Ulubione perfumy nakładaj wyłącznie na czyste, wypielęgnowane ciało.

Przeczytaj także: Jak zrobić domowe SPA? Mamy na to pomysł! 

ZAPAMIĘTAJ! Dobieraj produkt do problemu: dezodorant przy samym zapachu, antyperspirant przy nadmiernej potliwości. Wybieraj przewiewne, najlepiej bawełniane ubrania, zwłaszcza w upalne dni. Pierz ubrania w wyższej temperaturze, by skutecznie usunąć bakterie odpowiedzialne za zapach. Nigdy nie nakładaj perfum na spocone ciało — najpierw je oczyść.

Brzydki zapach potu? Powiedz mu NIE!

Niech brzydki zapach potu nie powstrzymuje Cię od cieszenia się życiem! Czasem wystarczy niewielka zmiana, by pozbyć się tego wstydliwego problemu. Jeśli jednak nieprzyjemny zapach potu utrudnia Ci normalne funkcjonowanie, czym prędzej zasięgnij opinii specjalisty. Doskonałej jakości kosmetyki, które ułatwią codzienne dbanie o higienę, znajdziesz w asortymencie sklepu Puder i Krem. Pozbądź się uporczywej woni dzięki skutecznym antyperspirantom, a na koniec spryskaj ciało ulubionymi perfumami – i już, jesteś gotowa do wyjścia!

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy nagła zmiana zapachu potu to powód do zmartwień?

Jednorazowa zmiana zapachu zwykle wynika z diety, stresu, hormonów, leków lub większej potliwości. Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli dziwny zapach potu utrzymuje się przez dłuższy czas, jest bardzo intensywny albo towarzyszą mu nocne poty, osłabienie lub spadek masy ciała.

Co najbardziej zapycha gruczoły potowe?

Ujścia gruczołów potowych mogą blokować się przez nagromadzenie martwego naskórka, potu oraz stosowanie ciężkich, mocno okluzyjnych kosmetyków. Sprzyjają temu także upał, ciasne ubrania i długotrwała wilgoć na skórze.

Czy dziwny zapach potu może zwiastować chorobę?

Nieprzyjemny zapach potu czasem pojawia się przy cukrzycy, chorobach wątroby lub nerek, infekcjach i rzadkich zaburzeniach metabolicznych. Znacznie częściej jego przyczyną są jednak bakterie na skórze, dieta, hormony albo leki. Jeśli zmiana jest nagła i nie znika mimo prawidłowej higieny, warto omówić ją z lekarzem.

Czym różni się nadmierna potliwość pierwotna od wtórnej?

Nadmierna potliwość pierwotna nie wynika z choroby i najczęściej obejmuje pachy, dłonie, stopy lub twarz. Zwykle zaczyna się w młodym wieku i może występować rodzinnie. Potliwość wtórna jest skutkiem choroby, zmian hormonalnych albo przyjmowanych leków i może dotyczyć całego ciała, również podczas snu.